最近、なんだか以前よりむくんできた？！顔の輪郭もたるんできたような気がするし、なんか瞼も重そうなんてことはないでしょうか。 そんな時には、忙しいあなたでもできる、小顔になるための簡単顔痩せエクササイズを是非試してみてください。 １.まず寝起き…

男女問わず、初対面の人と会った時には、まず顔を中心に見るかと思いますが、顔がいくら小さくても下半身がぽっちゃりしていては、全体的なバランスがどうしても悪くなるので、印象的にアンバランスな印象を残します。 特に女性の場合、同性に対する観察眼は…

男性から見て、女性のウエストのくびれはとても魅力的なものです。 ウエストがキュッと引き締まっているだけで、とても女性らしいボディラインになることが出来ます。 そこで、このウエストのくびれ作りに効果の高い運動を教えちゃいます。 くびれ作りにポイ…

たるみを解消しようと、ただやみくもにトレーニングしても効果が出にくいのがお尻。どこがポイントかと言うと、骨盤のバランスが整っているかが問題です。 骨盤が整えばお尻のラインも自然にアップし、美しい美尻ができあがります。 まずは自分の姿勢を確認…

結婚が決まり幸せいっぱいな中でいろいろなことを決めていくことでしょう。 式場、日取りそして何より大事ながドレスです。 結婚式は、基本的に女性がメインとなる場でもあります。いかにすばらしいドレスを着こなしそしてきれいに見られるかがとても重要な…

1年中ダイエット中という人いませんか？ いま、ダイエット中だから・・・・という文句を常用していませんか？ というタイプは、正直そのダイエットは効果がない状態です。 ただ、それを認めたくないためにダイエット中という言葉は常用しているのです。 ダイ…

楽してダイエットしたい！なんて思ったことは一度はあると思います。しかし、楽して成功するほどダイエットは甘くありません。 過酷なものばかりではありませんがそれなりの努力をしないとダイエットは成功してはくれません。 ダイエットと聞いて最初に思い…

簡単に部分痩せというけれど、本当にそんなに都合よく痩せれるのかと疑問を抱く人も多いといいます。 運動不足が肥満を招くと言われていますが、筋肉を使わないことで脂肪細胞が太るということが原因のようです。 普段の生活のなかでのちょっとした「ながら…

バランスのよいダイエットを実行するためには、筋肉トレーニングを取り入れていくことが大切です。そのための運動はダンベルやエアロバイクなど特別な器具はいらず、また大して場所も取りません。ちょっと時間が空いたときや就寝前に気軽にやってみてくださ…

女性は足元がきれいだと全体的に見て美しく見えるので、下半身があんまり重たくポッテリしていると、いくらきれいにお化粧しても動きの中で美しく見えません。 あきらめずに頑張ってみましょう！ まずは筋肉にしないといけません！ ただ痩せるということはな…

腹式呼吸がダイエットにいいときいたことはありませんか？でもお腹をペコペコ表面的に動かしているだけでは、腹式呼吸の真髄は発揮されません。腹式呼吸のダイエット的価値とは「インナーマッスルを鍛えること」。椅子に座って呼吸するだけのトレーニングを…

新しい年のスタート！それを気にダイエットを開始したいと思う人が多いようです。 自分へ生まれ変わるにはまずは、見た目の変化からと考えるようです。ダイエットの成功が自分の自信にもつながるので心機一転ダイエットをスタートするにはもってこいだと思い…

ダイエットをスタートし順調に進んでいく中で最大の試練が訪れます。それは、停滞期です。 この停滞期がとても厄介なものです。順調に進んでいたものが進まなくなりいやになり投げ出してしまう人もこの期間には多いとされています。 停滞期とは・・・ いまま…

ふくらはぎは、約70％の筋肉と、約20％の脂肪で構成されています。これが既に痩せにくくしている要因ですね。特に、筋肉質なふくらはぎで悩んでいる方には、筋肉だからカチカチと凝り固まって当然と思い込んでいる場合が多いようですが、本当にそうなのでし…