ダイエットの最大の試練！停滞期を上手に乗り切るために！！

ダイエットをスタートし順調に進んでいく中で最大の試練が訪れます。それは、停滞期です。

この停滞期がとても厄介なものです。順調に進んでいたものが進まなくなりいやになり投げ出してしまう人もこの期間には多いとされています。

停滞期とは・・・

いままで順調に進んでいたものが急に進まなくなってしまう状態になることが停滞期です。

文字のとおり止まってしまう期間です。これは、どんなダイエット方法でもどんな人間でも陥ってしまう試練です。

このダイエットは、ダイエットを進める人にとってはとてもいやな試練ですね。この期間をいかにうまく脱出するかがこの新のダイエットの成功を手に入れる鍵ともいえます。

停滞期の過ごし方

この期間はどんなにあがいてもなかなか成果を挙げることができない期間です。だからといって過酷なことをして体重を無理に減らすようなことはお勧めできません。

この期間は、仕方がないものとあきらめて日ごろ続けていたダイエットをあきらめず続けることが肝心です。

そして食事も停滞期で減らないからといままで以上に減らしていくのではなく食事内容を見直しバランスをよりよいものにしてあげるほうがよいです。

どうしても気持ち的に落ち込んでしまいあきらめの気持ちや意地になってしまう人がおおですが、抜け出せないものではないのでそういう期間だとあきらめて向き合っているほうがストレスも少ないです。

停滞期から抜け出したい！

ある程度の体重が減っていくと一時とまってしまう停滞期かあ抜け出すには、個人差があります。

停滞期がおきる原因として体重が減少することで体が危機感を感じることから体重を落とさないように働きかけることためだとされています。

体は、賢いので痩せていくという自然の原理から反することをとめてくれるというわけです。なので停滞期から脱出する一番の方法は、バランスのよい食事をしっかり３食とるということです。

そして健康的な生活をキープすることも同時に進めていくと停滞期から抜け出せます。

この期間は、どうしてもあきらめていままでの我慢の発散と暴飲暴食をしていままでの苦労を水の泡にしてしまう人も多いのでそれだけはけしてしないでください。

今までの努力は、絶対無駄ではないものです。つらい期間ではありますが辛抱してがんばりましょう！